Sleep & Meditation

Sleep by Wysa - это приложение, которое вам нужно, если вы хотите хорошо выспаться. Если вы хотите погрузиться в глубокий сон, но не можете из-за негативных мыслей или забот, беспокоящих ваш разум, внимательность ко сну от Wysa предоставит вам немного свободного пространства и поможет вам уснуть в виде рассказов о сне с расслабляющими звуками, которые вам нужно лучше спать . Рассказы о сне, в том числе сказки на ночь, помогают дышать, успокаиваются, снимают стресс и с легкостью закрывают глаза. Медитация помогает вам расслабиться и хорошо выспаться со всеми инструментами, которые предоставляет это приложение для расслабления сна.

Каждый день слушайте разные истории о сне, чтобы заснуть на удобной подушке. Сонные сказки - лучшее, что может случиться, когда сон находится далеко от ваших глаз, и вы не очень спите. Оживите утешительную ностальгию по сказкам на ночь с успокаивающими рассказами о сне для взрослых, поскольку они помогают вам погрузиться в сон.

Исследования показывают, что ведение дневника перед сном может успокоить вас и освободить место в голове, что может стать настоящим усилителем сна, который поможет вам лучше спать и быстро заснуть. Практика благодарности перед сном обеспечит вам крепкий ночной сон и поможет подняться с энергией и настроением с надеждой. После глубокого сна легко проснуться с утренними процедурами в приложении Wysa.

Приложение Wysa Sleep App предлагает различные успокаивающие звуки и истории. Вы найдете множество историй со звуками сна - звуками дождя, океана, грозы, окружающим белым шумом, мягким шепотом и звуками природы, которые помогут при беспокойном сне и бессоннице. Бесплатные рассказы о сне и звуковая машина могут помочь вам улучшить цикл сна. Переведите свое тело в автоматический режим сна с помощью нескольких дней медитации во сне, расслабляющих звуков и белого шума. Если вы ищете лучшее приложение для крепкого сна, то вы нашли то, что нужно для глубокого сна.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Выиграло лучшее приложение 2020 года в магазине Google Play

✨ Представлено ко Всемирному дню психического здоровья - в 2018 и 2019 годах

😎 Помог более 1 миллиона человек

📝 Используйте CBT-i от бессонницы и ведите дневник, чтобы хорошо выспаться

Записывайте, как вы спали каждое утро, с помощью трекера сна Wysa. Энергетический сон может быть настоящим подспорьем для улучшения цикла сна. Все упражнения созданы, чтобы помочь вам уснуть и уснуть. Однако мы не утверждаем, что помогаем пациентам, которые храпят или страдают апноэ во сне, но попытаться это не повредит.

Внимательность начинается с дыхания. Дыхательные упражнения - одна из самых недооцененных техник успокоения, которую вы получите в этом бесплатном приложении для осознанного сна.

Глубокий сон звучит хорошо, когда начинается недосыпание. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I) - это проверенный метод, который может творить чудеса при бессоннице и СДВГ. Не верите нам? Попробуй сам. Для получения дополнительной поддержки вы можете воспользоваться советами психологов - тренеров по сну Wysa. Тренеры, которые могут помочь вам справиться с различными проблемами, связанными со сном, с помощью CBT-I. Занятия с тренерами по сну будут направлены на то, чтобы выработать более здоровые привычки сна перед сном и найти стратегии, которые будут работать для вас.

- Посмотрите, как Wysa может помочь вам улучшить качество сна, когда вы очень спите

- сказки на ночь, чтобы заснуть: наслаждайтесь спокойным сном с рассказами о сне от Wysa

- Расслабьтесь, сосредоточьтесь и спокойно спите с помощью осознанной медитации сна бесплатно

- Приложение Wysa для улучшения сна помогает улучшить сон и освободить голову.

- Практикуйте КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), чтобы завершить день на высокой ноте.

- Более 30 коучинговых инструментов, которые помогают справиться со стрессом, тревогой, депрессией, беспокойством, потерей или конфликтом

- Wysa - это спокойное приложение, необходимое для медитации и сна. Он помогает вам остановиться, дышать и думать, что делает его эффективным усилителем сна.

- Управляйте тревожными мыслями и тревогой: глубокое дыхание, техники наблюдения за мыслями, визуализация и снятие напряжения

- Как справиться с беспокойством: соблюдайте внимательность и практикуйте дыхательные техники. Используйте WYSA, чтобы медитировать и сохранять спокойствие

Попробуй!